Kontakt
Wpłać

KRS: 0000382481

Tutoriale

W serii krótkich filmów rozjaśniamy zawiłości systemu opieki zdrowia psychicznego.

Zobacz

Tutoriale

W serii krótkich filmów rozjaśniamy zawiłości systemu opieki zdrowia psychicznego.

Zobacz

System opieki zdrowia psychicznego może wydawać się zawiły i trudny do zrozumienia – szczególnie wtedy, gdy najbardziej potrzebujesz wsparcia. W serii krótkich tutoriali rozjaśniamy nieco te zawiłości. Dowiesz się między innymi gdzie można zgłosić się po pomoc, czym różni się psychiatra, psycholog i psychoterapeuta i jak przygotować się do wizyty u psychiatry. Porad udziela lekarz psychiatra Joanna Krzyżanowska – Zbucka, jedna z założycieli naszej Fundacji i była, wieloletnia ordynatorka Oddziału Zapobiegania Nawrotom F-10 Instytutu Psychiatrii i Neurologii w Warszawie.

Odcinki:

Fundacja eFkropka - Wsparcie w kryzysie psychicznym

Poznaj Fundację eFkropka i jej działania na rzecz zdrowia psychicznego. W tym materiale pokazujemy, na czym polega jej misja oraz jakie formy wsparcia oferuje – od konsultacji indywidualnych, przez grupy wsparcia, po warsztaty edukacyjne. To miejsce, w którym osoby po kryzysach psychicznych oraz ich bliscy mogą znaleźć zrozumienie, rozmowę i realną pomoc. Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej lub szukasz wsparcia, ten film pomoże Ci zrobić pierwszy krok.

Wypalenie Zawodowe

Czy czujesz, że praca zaczyna Cię bardziej wyczerpywać niż cieszyć? To może być wypalenie zawodowe. W tym krótkim filmie pokazujemy najczęstsze objawy oraz moment, w którym warto sięgnąć po pomoc. Pamiętaj – to nie oznaka słabości, ale sygnał, że potrzebujesz wsparcia.

Jak zadbać o zdrowie psychiczne?

Zdrowie psychiczne to codzienna troska o siebie – nie tylko od święta. W tym krótkim materiale pokazujemy proste, ale skuteczne sposoby, które pomagają zadbać o równowagę: od snu i regeneracji, przez ruch i odżywianie, aż po relacje i uważność. Dowiesz się też, jak szybko poradzić sobie z napięciem w stresujących momentach. Małe codzienne nawyki mogą zrobić ogromną różnicę. A jeśli czujesz, że to za mało – sięgnięcie po pomoc to oznaka siły.

Kryzys psychiczny - Co robić? Wskazówki dla osoby w kryzysie i jej bliskich

Kryzys psychiczny może dotknąć każdego – nagle lub narastając stopniowo. W tym materiale dowiesz się, jak postępować, gdy sam przeżywasz kryzys oraz jak wspierać bliską osobę w trudnym momencie. Pokazujemy, dlaczego tak ważne jest szukanie wsparcia, kontakt z osobami zaufanymi i specjalistami oraz jak reagować na sygnały alarmowe. Wyjaśniamy też, jak mądrze pomagać, nie biorąc całej odpowiedzialności na siebie. Kryzys psychiczny to stan przejściowy, a sięgnięcie po pomoc to oznaka siły, nie słabości.

Poradnia u Asystentów Zdrowienia - Czym jest i jak skorzystać?

W tym materiale wyjaśniamy, czym jest Poradnia u Asystentów Zdrowienia oraz jaką formę wsparcia oferuje osobom w kryzysie psychicznym i ich bliskim. Dowiesz się, kim są Asystenci Zdrowienia, jak wygląda proces wsparcia oraz w jaki sposób można zapisać się na konsultacje.To przestrzeń oparta na doświadczeniu, zrozumieniu i nadziei — stworzona przez osoby, które same przeszły przez kryzys i dziś wspierają innych na drodze zdrowienia.

Rodzaje terapii

W tym materiale poznasz najpopularniejsze nurty terapii psychologicznej i dowiesz się, czym się różnią. Wyjaśniamy, na czym polega terapia poznawczo-behawioralna, psychodynamiczną, humanistyczna i systemowa oraz dla kogo mogą być najlepszym wyborem. Dobór odpowiedniej metody ma duże znaczenie dla skuteczności terapii, dlatego warto lepiej poznać dostępne możliwości. Jeśli nie wiesz, od czego zacząć, konsultacja ze specjalistą pomoże dobrać właściwe podejście.

Jak przygotować się do wizyty u psychiatry?

Pierwsza wizyta u psychiatry może być stresująca. W tym krótkim materiale pokazujemy, jak się do niej przygotować, jakie pytania warto zadać i dlaczego psychiatra to lekarz, który ma pomóc – nie oceniać. Jeśli planujesz wizytę, ten film jest dla Ciebie.

Czym różni się psychiatra, psycholog i psychoterapeuta?

Psychiatra, psycholog czy psychoterapeuta – do kogo się zgłosić? W tym krótkim filmie w prosty sposób wyjaśniamy, czym różnią się te trzy zawody, kto może przepisywać leki, na czym polega psychoterapia i kiedy warto skorzystać z pomocy więcej niż jednego specjalisty. Jeśli nie wiesz, od czego zacząć, ten materiał pomoże Ci zrobić pierwszy krok.

Jak poruszać się w systemie opieki zdrowia psychicznego?

System opieki zdrowia psychicznego może wydawać się zawiły i trudny do zrozumienia – szczególnie wtedy, gdy najbardziej potrzebujesz wsparcia. W tym materiale wyjaśniamy, gdzie możesz zgłosić się po pomoc w zależności od sytuacji – czym są Centra Zdrowia Psychicznego, kiedy warto rozważyć hospitalizację oraz jakie wsparcie oferują różne formy pomocy środowiskowej.

Projekt finansowany przez Komisję Europejską w ramach Programu Równych Praw realizowanego ze środków programu CERV finansowanego ze środków Komisji Europejskiej w ramach programu „Obywatele, Równość, Prawa i Wartości” na lata 2021 – 2027.

Wyrażone poglądy i opinie są jedynie opiniami autora lub autorów i niekoniecznie odzwierciedlają poglądy i opinie Unii Europejskiej lub Komisji Europejskiej. Unia Europejska ani organ przyznający nie ponoszą za nie odpowiedzialności.

Znajdź w sklepie: